こむらがえり

こむらがえり(動画.2)

こむらがえり動画

「こむらがえり」の動画.2です。
筋肉の動き(痙攣)が皮膚の上からでも分かります。

「こむらがえり」になったら、すぐに筋肉を伸ばすようにしましょう。
痛い時に筋肉を伸ばすのは怖いかもしれませんが、痛みが出る前に筋肉を伸ばせば痛みは出ません。
一度痛みが出てしまうと、筋肉を伸ばしてもすぐには痛みは消えませんが、それでもとりあえず伸ばしてみましょう。

 

頭痛首の痛み肩凝り
背中の痛み腰痛ぎっくり腰
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不眠・睡眠障害慢性疲労・体調不良O脚・X脚

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